Aux sons du tambour, des bols chantant, des percussions, ...

Méditation en mouvement pleine conscience :

La méditation en mouvement pleine conscience permet de nous reconnecter à la partie instinctive de nous-même, nous réapproprier notre corps et ses sensations.

Sans jugement et sans attente, nous allons le questionner, le retrouver dans ce qu'il est aujourd'hui avec ses ressources, ses limites et mettre nos pensées, notre conscience et nos mouvements à son service.

Les effets sont :

• Assouplissement.
• Meilleure circulation de l'énergie amenant une plus grande vitalité.
• Détente et élimination des tensions physiques et énergétiques.
• Bien-être et clarté d'esprit.
• Accepter ce que l'on vit sans porter de jugement.
• Ancrage à la Terre et connexion au Ciel.

Les séances se vivent en général debout. Elles commencent par une guidance simple qui amène dans un état de réceptivité et de lâcher prise. Puis le corps s'éveille à des mouvements libérateurs et équilibrant propres à chacun. Elles se terminent en marchant ou couché, puis par un court moment de partage.

Éveil Rythmique :

De temps en temps, nous aurons la possibilité d'oser s'exprimer différemment à travers diverses petites percussions. Nous apprendrons à écouter et jouer avec les autres, ressentir son rythme et s'adapter au groupe, écouter et se mettre en symbiose avec le rythme de la Terre.

Lors de l'éveil rythmique, je vous guide dans la mise en pratique. Diverses percussions (tambours, bâton de pluie, etc.) sont à dispositions.

Sentez-vous libre de prendre les vôtres.

Sophrologie :

Avec la Sophrologie, nous expérimentons la relaxation dynamique debout et assise avec les visualisations positives pour renforcer la confiance en soi, l'harmonie entre le corps et l'esprit ainsi que l'espoir en l'avenir positif de l'existence.

La séance commence par une relaxation dynamique debout et se poursuit en position assise par l'expérience de l'activation positive de la conscience.

Vous pouvez prendre votre tapis de yoga et des chaussettes chaudes.